Vitamina de Banana

Uma bebida clássica, nutritiva e deliciosa, perfeita para o café da manhã, lanche da tarde ou a qualquer hora que bater aquela fome. Simples, rápida e cheia de energia!

Ingredientes

Quantidade:

1 porção

Ingrediente

Quantidade

Banana Nanica

2 unidades médias

madura, para mais doçura

Leite

1 copo (250ml)

integral, desnatado, vegetal ou água

Açúcar ou Adoçante

1 colher de sopa

opcional, a gosto

Gelo

3-4 cubos

opcional, para uma vitamina mais gelada

Aveia em flocos

1 colher de sopa

opcional, para mais fibras

Canela em pó

a gosto

opcional, para polvilhar

Passos de PreparaçãoInstruções simples para preparar sua vitamina de banana.

Start

Preparar as Bananas: Descasque as bananas e corte-as em rodelas para facilitar na hora de bater.

Combinar Ingredientes: Coloque as bananas cortadas, o leite, o açúcar ou adoçante (se usar), a aveia (se usar) e os cubos de gelo (se usar) no liquidificador.

Bater a Vitamina

Bata todos os ingredientes no liquidificador em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa. Isso geralmente leva cerca de 1 a 2 minutos.

Bater no liquidificador

1:30

Verificar a Consistência: Se a vitamina estiver muito grossa, adicione um pouco mais de leite e bata novamente. Se estiver muito rala, adicione mais meia banana ou um pouco mais de aveia.

Servir: Despeje a vitamina em um copo. Se desejar, polvilhe canela em pó por cima antes de servir.

Consumir imediatamente para melhor sabor e para aproveitar todos os nutrientes.

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receitas_rafaRafaela Costa